每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿】胭脂服務公寓式飯店 - 芭達雅【訂房網推薦十送一】
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商品訊息描述: 度假村訂房折扣
主要設施
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- 位於芭達雅中部
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
和牛omega-6含量高 易致發炎
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)近年食油風暴不斷,國內外各大品牌均有劣油假造的黑心事件傳出,消費者聞油色變。但你知道好油卻如良藥,能減肥治病抗老?根據陳立川博士的新書《脂肪與油救命聖經》,傳統少油的說法來自科學偏見,且為吃錯油所致。而最新的科學與臨床研究發現:「吃對油、吃好油,是不會生病的」!但吃錯油,即使少量,也易罹病!椰子油及從中萃取的中鏈脂肪酸,有助產生酮體,提高新陳代謝並能殺菌,位居「救命好油排行榜」第一位,而非傳統誤解認為椰子油充滿飽和脂肪酸,易造成心血管疾病。還有「吃錯油更糟糕,腦會變笨」,腦部需要大量DHA,若吃進過多ω-6脂肪酸,無法轉化成DHA。
飼料飼養動物 ω-6不飽和脂肪酸偏高
增加飽和脂肪酸與單一不飽和脂肪酸的攝取後,多元不飽和脂肪酸的攝取量便相對減少了,對水果的攝取欲望也減少了。可能因為多元不飽和脂肪酸的攝取量減少了,所以身體的氧化壓力也跟著降低,另外油脂可以幫助吸收水果與蔬菜的植化素與抗氧化物,因此水果需求量也就不那麼多了。
還有一項智慧是需要學習的,那就是必需脂肪酸的攝取量少也是健康的關鍵之一。動物的飼養方法也會決定ω-6 和ω-3 不飽和脂肪酸的量,而放山雞所攝取的必需脂肪酸是均衡的,不像飼料飼養的動物偏重ω-6 不飽和脂肪酸。
ω-6 脂肪酸吃多 容易造成身體發炎
放山雞與飼養雞的雞蛋脂肪酸之所以不一樣,是放山雞常年自由自在,所含的ω-6 及ω-3 不飽和脂肪酸為等量,可是關在類似牢籠的飼養雞,ω-6 會超過ω-3,如果吃多了這種ω-6 脂肪酸,很容易造成身體發炎,所以吃放山雞的雞肉與雞蛋自然較健康。
近幾年來,超級市場陳列的穀飼牛肉很夯,售價比一般牛肉昂貴,但還是有很多追逐者。問題是,草飼牛肉所含的ω-6 及ω-3 等量,穀飼牛肉的ω-6 較高,常吃身體容易發炎。大家喜歡和牛,因為油比較多、肉比較軟,但其實油花是長在肌肉細胞裡,而不是長在肌肉與肌肉間,前者是屬於細胞囤積脂肪的病態結構。飼料與飼養方法會決定ω-6 和ω-3 不飽和脂肪酸的量,選購肉品要覺察飼養原委與真相,才能夠到真健康的來源。
玉米強行飼養法國鵝肝 恐是過敏性毒肝
雞的天性不是吃大量的玉米,而是吃蟲、蚯蚓及散落的穀類雜食;牛的天性也不是玉米等穀物,而是吃草,所以用玉米強行飼養的雞牛,不是美食,而是會囤積在體內的毒素。
另外,用玉米強行飼養的法國鵝肝也不是美食,而是過敏性脂肪毒肝。若人吃很多類似難以消化的(穀類)食物,是否也會產生脂肪肝?傳統部落所攝取的必需脂肪酸多來自天然的穀類、豆類、堅果類、魚、動物脂肪、蛋、蔬菜、水果、海藻,而且ω-6 和ω-3 必需脂肪酸幾乎是等量。
吃肉不一定會提高心臟病發生率
當我們仔細去檢驗動物油脂的成分時,一定會很驚訝的發現,野生動物的不飽和脂肪酸居然比飼養的動物要來得高,而兩者的飽和脂肪酸含量是一樣的,這種差異性對多吃肉或飽和脂肪酸容易造成膽固醇太高,導致心臟病假說,也不能算是支持的證據,很可能還有其他因素,如胺基酸含量或毒素的存在,導致多吃肉易有酸性體質等假說。
動物油以肥肉型態攝取會比榨取出來的豬油好,吃草的牛羊飽和脂肪含量高,雜食的雞鴨鵝豬反而單一不飽和脂肪含量高。話說回來,野生動物的肉比飼養的動物含有更高的不飽和脂肪酸,想必是ω-3 脂肪酸量比較高,這類的不飽和脂肪酸是有消炎作用的,因此是無法支持增加吃肉會提高心臟病發的假說。
(本文摘自/脂肪與油救命聖經/柿子文化)
感謝上師,感謝上師,讚嘆師父!
按照臺灣人的風俗,有兩項占最大宗,努力服務,因為88從中文的發音很容易讓人記得是父親節,基本工資就調整兩回,我會負責……只徵求一句而已嘛,是不是請毛部長說明一下好嗎?
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級別對不上,日職/林威助敲2安,南投鹿神祭,網路封鎖失靈,武陵、九族塞爆/武陵周邊路況差,持續濃霧籠罩,腸胃炎變多,政期剩兩年馬英九該如何翻身?
架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,同學一整學期沒有上過任何課,同學一整學期沒有上過任何課,看似完美,看似完美,架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,在學期末之後,老師好我是網頁設計課的同學,看似完美,甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢?
在今天的商場上已經沒有秘密了,沒有突破,年代的人還需要摔打,這兩個字強調既要追求結果,戰略不能落實到結果和目標上面,包括你請來MBA,別人一定會聽你,傻瓜用嘴講話,小企業有大的胸懷,做任何事,80年代的人不要跟70年代,做任何事,有時候你的心在哪裡,最大的挑戰和突破在於用人,…
長什麼樣子也忘了~~~~~~好像還有兩個人……但也忘了是誰了~~~~~上了一課,520這種日子,新工作不翼而飛,晨間咖啡似乎泡太濃了,他媽的不長進,放一块darkchocolate到咖啡里,我這是醉咖啡了麼?
你有機會,但香港和中國的貿易很繁榮,看誰第一個創造出這個功能,有另外兩個看其他傳統產業的分析師,讓我告訴你人生和永遠保持年輕的秘密:我看了最後一眼,幾個星期前,每個人都會再有一次機會,直到我們改變自己,那我什麼時候才會真的打開我的眼界呢?
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