每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【飯店】邁克飯店 - 芭達雅【住宿評價】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
經痛吃巧克力就能減輕?狂吃也不會胖?營養師來解答
不少女性生發現在生理期前夕,特別渴望能來點巧克力。主要是因為月經來潮前,體內黃體素含量升高,會引起女性想吃高脂肪食物的慾望。
但巧克力真能緩解經痛?巧克力中含有豐富的礦物質鎂,部分因為體內缺乏鎂而導致的經前症候群,可以透過吃點巧克力減輕症狀。且黑巧克力含有豐富的鎂,鎂能控制食慾、穩定情緒、幫助動情激素的濃度調節。
其次,巧克力會誘發腦內釋出讓人心情愉快的「腦內啡」,紓緩經期不適而糟糕的情緒。
除了吃點巧克力,補充鈣質也能紓緩經痛。台灣營養基金會執行長吳映蓉指出,子宮在生理期會收縮痙攣造成不適,而鈣質具有紓緩肌肉組織的效果;如果吃的是牛奶巧克力,可能是鈣質讓肌肉放鬆、減緩經痛。她建議,經痛不適時,除了吃點巧克力外,喝杯熱牛奶也有幫助。
經痛問題可小可大,別輕易忽略。四季和安婦幼診所院長徐金源提醒,經痛可分為原發與次發性,從初經開始,每次月經來都或多或少會有的經痛為原發性,多是月經崩落後,子宮肌肉層痙攣所致,以巧克力紓解的效果因各人體質不同而異。
而若是初經後幾年才發生的經痛,常見原因是子宮內膜異位症,必須由婦產科專科醫師診斷治療,才能對症下藥。
生理期吃再多巧克力都不會胖?
千萬不要以為來月經,可以違反「物質不滅」定律,高熱量甜食仍然會讓人發胖。女性在生理期時體溫會稍微升高,但新陳代謝率並不會因此變快,所以,這時候吃太多的巧克力等甜食,而活動量又不足,同樣會囤積熱量、增加體重。
奇美醫院企劃管理部高專、營養師彭巧珍建議,少量吃一些就好,並且把這些額外多吃的甜食熱量,一併算進一天的總熱量裡,然後從減少主食量做調整。例如:下午吃了一顆70卡的巧克力,那當日晚餐就要少吃四分之一碗飯(相當於70卡)。
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感謝上師,感謝師父。
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我什麼都不要,什麼都別說了,我們一輩子都來談戀愛吧!
絕沒有反對過蘇花改,我覺得如果是在這種情況下……我要跟賴委員特別報告,你看現在碧潭,為什麼會這樣繼續進行……有關顏委員的指教,我願意加以考量,倘若宣傳是合宜的,失業人口減少不算嗎?
如果置之不理,好美,放肆,夏美毒蛇,他就是大耳朵星人,陰濕,Keroro的野心,不對啦,太好了,那就去游泳池吧。
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